Concientización sobre la pérdida de bebés y embarazos

Lo más difícil de decir, escribir o compartir es una historia de pérdida.

Varias veces planeé y anticipé la llegada de un niño, un recién nacido. A veces iba de compras por los grandes almacenes, paseaba por la sección de bebés e infantes. De hecho, he comprado un juguete, un mordedor o un mameluco. Luego, unas semanas más tarde, descubro que mi fecha estimada de parto nunca llegará. Algunas de las compras las he donado y otras las he regalado a amigos, mientras que de otras no pude desprenderme.

Legado de estrellas: octubre es el mes de concientización sobre el embarazo y la pérdida de bebés

Ayuda hablar de mi y compartir con cualquiera que esté dispuesto a escuchar. La gente ha preguntado, "¿el dolor del dolor de una pérdida se vuelve más fácil?" La respuesta, en pocas palabras, es no, el dolor realmente no se alivia. Lo que ayuda durante el proceso de duelo es el apoyo de amigos, familiares y terapia. Recuerda que está bien decir que no estás bien. Algunos días serán difíciles; en esos días, no te obligues a ser feliz ni hagas nada que te obligue a enmascarar cómo te sientes. Ya es una batalla que tienes que enfrentar en silencio por dentro.

Cuando no era honesto conmigo mismo o con otros seres queridos, fingir ser feliz comenzó a ser fácil. El verdadero desafío fue cuando la falsa sensación de felicidad tuvo que terminar. Todo me hizo sentir que la única forma en que podía disfrutar del tiempo fuera era adoptando una personalidad y, al final del día, continuar compartimentando todo para seguir adelante.

Aquí se enumeran algunas cosas que me han ayudado con mi curación, salud mental y búsqueda de la felicidad auténtica.

No finjas ser feliz

Sea honesto consigo mismo acerca de lo que siente. Cuando necesite un descanso, o tenga que tomarse un momento, ¡tómelo! Puede sentirse enojado, abrumado por la tristeza, o tal vez triste y abrumado a la vez. Puede ser difícil estar cerca de otros. Cuando alguien te pregunta si 'estás bien' o si está bien ser honesto con ellos. No tengas miedo de pedir ayuda. No tienes que actuar como si lo tuvieras todo bajo control. Date tiempo y espacio para el duelo, tú y tus sentimientos son válidos.

Cuida de ti primero.

No te culpes

¡Deja de lado toda autoculpa! El SIDS y los abortos espontáneos pueden ocurrir por razones que nadie puede controlar. No pases por el ciclo de lo que podrías haber hecho diferente o deberías haber hecho algo diferente. Recuerda que una pérdida nunca es culpa tuya ni de tu cuerpo.

“Las mejores y más bellas cosas del mundo no se ven, ni se tocan, sino que se sienten en el corazón.”

HELEN KELLER

Hablar con alguien

Los grupos de apoyo y la ayuda profesional (psicólogos) son una parte importante de su proceso de duelo. Rodearte de personas que te apoyen. Encontré un gran consuelo en rodearme de amigos y familiares que me apoyaron. De hecho, me sorprendió saber que muchas personas cercanas a mí estaban en el mismo viaje después de una pérdida. Hablar con otras personas definitivamente me hizo sentir menos solo.

Grupos de apoyo

Encontré el grupo de apoyo más solidario en whattoexpect.com . Era un espacio seguro para hablar sobre cómo me sentía y el impacto que tuvo en nuestra familia. Las familias del grupo de apoyo también me brindaron consuelo cuando estaba considerando intentar concebir después de una pérdida. El grupo me permitió hablar con libertad y honestidad.

Cuídate

Es importante que te permitas llorar esa pérdida de una manera que te ayude a sanar. Tratar de sanar no significa que se esté olvidando de su bebé o negando su experiencia.

Sal con algunos amigos y disfruta de un día libre o una noche de fiesta.

Cuidar de ti misma no significa que te olvides de tu bebé o que niegues tu experiencia. El objetivo es la curación holística.

Nombrar a mis bebés me facilitó la curación. Por su nombre, el bebé tiene un lugar en mi corazón y siempre en nuestra familia. llevar un diario; mientras me recuperaba, me ayudó escribir un diario sobre mi pérdida y la experiencia y el tiempo con el bebé.

Nunca estás solo

Recuerde que está y estará bien. Su salud mental es lo más importante después de una pérdida. Si está buscando un grupo de apoyo, pregúntele a su médico, al personal del hospital o busque en línea como whattoexpect.com. La forma en que te afliges, no será la misma en que otros se afligen, así que haz tu viaje a tu ritmo. A muchas personas les resulta útil nombrar a sus bebés o recordarlos de manera tangible. Puedes plantar un árbol, encienda una vela en recuerdo o haga que le hagan una joya especial. Nunca tiene que hacer esta caminata solo.